Blackroll New Posture

Welchen Nutzen hat der POSTURE Haltungsgurt?

Eine schlechte Körperhaltung in Kombination mit mangelnder Mobilität ist sehr häufig der Ausgangspunkt für Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. Unser Haltungsgurt dient als Erinnerungshilfe für eine aufrechte Haltung. Fallen die Schultern nach vorne, wird dieser durch den leichten Zug, welchen der Rückengurt ausübt, daran erinnert aktiv eine aufrechte Haltung einzunehmen. Die erinnernde Haltungsfunktion basiert auf Biofeedback, wobei der Körper in eine natürliche Position geführt wird.

Wie stelle ich den POSTURE Haltungsgurt richtig ein?

1. Stelle die beiden Schulterträger durch Öffnen der Klettverschlüsse auf ein weites Maß, damit du den POSTURE einfach wie eine Jacke anlegen kannst. Fixiere die Klettverschlüsse bevor du den POSTURE anlegst wieder, damit die Gurtbänder nicht durch die Schnalle am Rücken rutschen.
    
2. Liegt der POSTURE angenehm um beide Schultern, kannst du mit Hilfe der Klettverschlüsse die Intensität so einstellen, dass sie dich optimal an eine aufrechte Haltung erinnert.
    
3. Du findest auf dem POSTURE absichtlich keine Größenskala. Stelle dir den POSTURE selbst so ein, dass es sich für dich gut anfühlt. Es sollte auf keinen Fall unangenehm sein. Wenn du aufrecht stehst, solltest du den POSTURE kaum spüren. Wenn deine Schultern nach vorne fallen, solltest du ein leichtes Ziehen spüren. Das soll dich daran erinnern, die Schultern wieder zurückzunehmen.

Auf was sollte ich bei der Anwendung achten?

Es gibt ein paar Punkte, die du beim Tragen des Haltungsgurts beachten solltest, damit der gewünschte Effekt erzielt werden kann:

• Stelle den POSTURE richtig ein: Das Tragen sollte sich bequem anfühlen, wenn du eine gute Haltung einnimmst, aber straff sein, wenn du deine Schultern nach vorne nimmst. Eine gute Haltung bedeutet, dass die Schultern in einer vertikal geraden Linie mit deinen Sprunggelenken, Hüften und Ohrläppchen sind.
• Der POSTURE sollte auf keinen Fall zu fest getragen werden. Es sollten immer zwei Finger unter die Schultergurte geschoben werden können.
• Der POSTURE sollte maximal 3 Stunden am Stück getragen werden.

Schiebt mich der POSTURE in eine Körperhaltung?

Nein. Viele Haltungsgurte anderer Anbieter sind völlig steif und zwingen den Anwender in eine bestimmte Position. Das mag sich zwar für einen Moment gut anfühlen, aber auf lange Sicht schwächt die Muskulatur ab. Die Funktion des POSTURE sieht ganz anders aus. Im Gegensatz zu vielen anderen Haltungsgurten beinhaltet unser POSTURE flexible und feste Elemente, die unser Unterbewusstsein daran erinnern soll, unseren Oberkörper neutral auszurichten. Die Muskulatur wird dabei gekräftigt anstatt entlastet.

Wie lange trägt man den POSTURE?

Wir empfehlen dir den POSTURE anfangs für eine kürzere Zeitspanne, ca. für eine Stunde zu tragen. Die Häufigkeit und Dauer kann mit der Zeit gesteigert werden, wenn die Muskulatur trainierter ist und die Haltung selbst ohne POSTURE aufrechter und gesünder geworden ist. Sobald dein Körper auch ohne den Rückengurt eine gute Haltung erlangt hat, kannst du das Tragen reduzieren. Achte auch nach dem Ausziehen des Rückengurts auf eine gesunde und aufrechte Körperhaltung. Der POSTURE sollte maximal 3 Stunden am Stück getragen werden.

Gibt es Kontraindikationen?

Solltest du starke Rücken- oder Nackenschmerzen oder Verletzungen haben, spreche mit einem Arzt oder Therapeuten vor dem Tragen des POSTURE Haltungsgurts. Der POSTURE ist nicht für Kinder unter 12 Jahren geeignet.

Wie wasche ich den POSTURE?

Bei 40°C (pflegeleicht) mit ähnlichen Farben waschbar. Wir empfehlen dir ein Wäschenetz zu nutzen.

Mein POSTURE scheuert und fühlt sich unangenehm an.

Versuche den POSTURE über einem dünnen Oberteil und nicht direkt auf der Haut zu tragen. Überprüfe auch die Einstellung – eventuell hast du den POSTURE zu fest eingestellt. Versuche es zudem mit einer kürzeren Tragedauer. Lasse dich vom POSTURE nicht in eine aufrechte Körperhaltung zwingen. Er soll dich lediglich an eine aufrechte Haltung erinnern und so deine Muskulatur stärken.

Wie kann ich meine Haltung noch trainieren?

Der POSTURE Haltungsgurt ist kein Ersatz für das Training der Muskulatur durch regelmäßige rückenstärkende Übungen. Er dient lediglich als Ergänzung. Zahlreiche Übungen findest du auf unserer Webseite oder in der kostenlosen BLACKROLL® App.

Was ist der Unterschied zum POSTURE PRO Haltungstrainer?

Unsere beiden Haltungstrainer, der POSTURE und POSTURE PRO, unterstützen eine bessere Körperhaltung und erinnern dich daran, die Schultern optimal auszurichten. Die individuelle Größeneinstellung erfolgt beim POSTURE über einen Klettverschluss, der POSTURE PRO hingegen hat hochwertige Schnallen aus Kunststoff für eine bequeme Bedienung. Zusätzlich lässt sich der POSTURE PRO über ein höhenverstellbares Rückenelement präzise auf deinen Körper anpassen. Beide Haltungsgurte sind an den Schultergurten mit einer sogenannten Spacer Fabric ausgestattet, ein Abstandstextil für eine bessere Durchlüftung während des Tragens. Die Schultergurte des POSTURE PRO sind zusätzlich gepolstert. Je nach Einstellung kannst du die überschüssigen Gurte am POSTURE mit Gummischlaufen fixieren. Am POSTURE PRO sind hierfür Schnallen aus Kunststoff vorgesehen.